SON DAKİKA

Gündem24

CEVİZ’İN FAYDALARI

17 views
10 Temmuz 2019 - 15:50
CEVİZ’İN FAYDALARI

Ceviz yüksek besinli bir gıda maddesi olarak yemeklerde, tatlılarda, salatalarda kullandığımız hatta kuruyemiş olarak çiğ de tükettiğimiz bir ürün. İşte faydası saymakla bitmeyen mucizevi besin kaynağı cevizi tüketmemiz için 9 iyi neden; 1- Yüksek…

Ceviz yüksek besinli bir gıda maddesi olarak yemeklerde, tatlılarda, salatalarda kullandığımız hatta kuruyemiş olarak çiğ de tükettiğimiz bir ürün. İşte faydası saymakla bitmeyen mucizevi besin kaynağı cevizi tüketmemiz için 9 iyi neden;
1- Yüksek Omega 3 alımı, kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor.

2- Kalp hastalıkları riskini yüzde 30, inme riskini yüzde 49 azaltıyor.

3- Ceviz, yüksek oranda polifenol içeriyor. Büyük çoğunluğu antioksidan olan polifenol kalp hastalıkları ve kanserden korumada önemli bir rol oynar.

4- Günde 42 gram ceviz tüketmek kalp-damar hastalıklarının iki risk faktörü olan non-hdl kolesterolü ve apolipoprotein-b’yi anlamlı düzeyde azaltıyor.

5- Yüksek miktarda ceviz tüketimi, kadınlarda tip 2 diyabet riskinde anlamlı bir azalmayla ilişkilendiriliyor.

6- Ceviz dahil olmak üzere daha yüksek miktarda yemiş tüketiminin, ileri yaşlarda Alzheimer gibi hastalıkları önlemede etkili olduğu, bilişsel kabiliyette de iyileşme sağladığı biliniyor.

7- Ceviz, kalp-damar hastalıklarında iki önemli risk faktörü olan düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü ve kan basıncını azaltıyor.

8- Günde bir avuç ceviz hafıza ve konsantrasyon dahil olmak üzere bilişsel fonksiyon testlerinde performansı artırıyor. Ayrıca bilişsel fonksiyon; yaş, cinsiyet ve etnik kökenden bağımsız olarak ceviz tüketen herkeste yükseliyor.

9- Ceviz, sağlıklı bir beslenme düzeninde kanseri önleyici bir seçenek olarak yer alıyor.

Haber: Sebahattin KAPLAN

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.